Tutaj myślę że jest trochę to spowodowane rotatorami , mam ten sam problem od początku przygody z siłownią.Strasznie kontuzjogenne barki i słabe rotatory(po dobrym treningu barków potrafią być bóle) i fakt faktem , moimi najsłabszymi partiami są barki i klatka siłowo oczywiście. Przez to więcej na sztangę niż 120 nie założyłem i nie mam zamiaru [...]
Trening 29.09.09 Wykonany,jedynie miałem parę problemów z zrozumieniem stretchingu(1ćwiczenie) i nie mogę wykonać francuskich -.- 1.nogi = Przysiady ze sztangielkami 2s wszystko ok 2.Łydki = Wspięcie na palce 2s ok 3.klatka = Wyciskanie hantli na podłodze 2s ok 4.Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 2s hmm mieszane mam uczucie,robiąc to [...]
I lecą kolejne dni na redukcji. Obecnie waga to jakieś 76-75,5kg obwód w pasie ok95cm czyli cały czas powoli idzie w dół. Kreatynę biorę już ponad tydzień ale na razie nie czuję jej działania. Badanie krwi zrobione. Poczytałem trochę o kształtowaniu sylwetki i jak to jest z tymi proporcjami obwód pasa to 75 procent obwodu klatki. Skoro w klacie [...]
Nigdy Nie trenowalem Walk Mam w sobie wrodzana siłe (i Twarda głowe)ale jak widac nie mam pieniedzy na prowadzenie zycia tak jak chce ... Mam wysokie morale bardzo wysokie . Bedac mala osoba pokonywalem ludzi duzych rozmiarow sprytem itp nie czuje leku strachu przed nikim (Ale za to jestem spokojny i potrafie rozmawiac wyjsanic wszystko slowami [...]
Ja jadę na 20mg dziennie w jednej dawce i to już sporo, cykl mam na 6 tyg, więc po wszystkim wypowiem się coś więcej. Na razie to na pewno regeneracja na duży plus, nie strzyka w stawach itp. Siła leciutko do góry, natomiast jeśli chodzi o wzrost masy to nie powiedział bym, że coś doszło, jedynie mogę przyznać, że potrzymało fajnie masę która [...]
Ból nie utrzymuję się w jakimś nadmiernym stopniu przez cały dzień. Nieraz wieczorem. Rano nie oczówam bólu i przez dzień też nie. Ból zanika powoli. Problem tkwi w tym że nie jestem taki aktywny jak wcześniej. Nie czuję tego pociągu jak wcześniej... TRIBULUS, pomoże??
W HP jest 4,1g kreatyny, na sfd zapomnieli o Tri-Creatine Malate 1,5g. Wlasnie patrzylem na opakowaniu. Na twoim miejscu wzialbym Nitrobolon Energiser + Green Magnitude, co prawda ani jednego ani drugiego nie probowalem ale opinie zbieraja ciekawe i bylby to zestaw, ktory najchetniej bym obecnie przetestowal. Co do Hp, to wlasnie go biore ale [...]
Na pewno istnieje w jakimś stopniu, ale czy w wersji bardziej unowocześnionej czy bardziej pierwotnej, nie wiem? Wypowiadać się nie będę, bo nie czuje się kompetentny w temacie. W zeszłym roku byłem na zawodach ne-waza. Typowa kulanka http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA_NE_WAZA_JUNIOR%C3%93W%2C_SENIOR%C3%93W_26.04.09-t483984.html [...]
Ja tez nic nie czuje jak bralem mixa to libido nizsze po cyklu odrazu wrocilo do normy, zblokowany sie wogole nie czulem i zadnego slabszego sampoczucia a na cyklu to samo samopoczucie wogole nie lepsze niz przed cyklem zadnych eufori ty moze masz to samo co ja waga szla i sila ale nie to co podobno jest takie za***iste.
to zależy od ciebie. Ja po prostu nieraz kopie sobie o ściane (nie trzeba latać po piłke i przy okazji ćwiczysz sie żeby lepiej na bramce stać)i jak nie kopne tak żeby tynk odpadł to jest strzał stracony czsami po prostu kopie póki nie czuje ze trace siły do takich mocnych strzalow
Haha, proszę bardzo, możesz ponawiać. Ale ja nie czuje się w obowiązku, ani też nie mam chęci przedstawiać takich rzeczy doświadczonemu dietetykowi. Kolejna sprawa, że w obecnych czasach ciężko o dobrze zbilansowaną dietę wszystkożerców. Niedobory pewnych witamin, czy minerałów mają praktycznie WSZYSCY.
Witaj, Witam, wiem że było dużo tematów tego typu ale nie daje mi spokoju parę rzeczy. 1. Czy przy pozycji początkowej martwego ciągu łopatki powinny być ściągnięte bardzo mocno do tyłu, czy jednak powinny być stabilnie(lekko ściągnięte) a przy wyprostowaniu mocno ściągnąć je oraz zbliżyć do siebie. Pytam bo nie jestem w stanie utrzymać tak mocno [...]
Cześć, Zrobiłem ostatnio profilaktycznie badania (pełna morfologia) plus kilka badań hormonalnych. Przez ostatnie pół roku to może max jeden trening w tyg. a czasem i nie. Wcześniej trenowałem systematycznie 4-5 dni w tyg. (sztuki walki, czasem jakaś siłownia). Nie brałem nigdy żadnych środków dopingujących. Badania zrobiłem ze względu na to, że [...]
Bylem u lekarza 2 raz i dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe (nie wiem czemu nie dostalem ich wczesniej). Na usg na kase chorych nie bylo szans, takze lekarz podotykal i mowi, ze krwiak sie zmniejszyl sporo i tez byl przerazony tym ze nie dostalem zastrzykow wczesniej. Zrobie usg prywatnie po serii zatrzykow, ale chcialem sie zapytac czy jak juz [...]
1-Łodzianinie-piszesz 400 deki tygodniowo. Więc 300 deki i 400 teścia e5d będzie ok? 2-Cabaser rozumiem żeby od razu brać, bo na 100% będzie potrzebny do takiej ilości? Cabaser brać od 1go strzła Deki? Ile i co ile? 3-Obecnie przy 400 Teścia i 250 mastera e5d nie czuję, by była retencja. Deka aromatyzuje, master odpadnie. Zaopatrzyć się IA czy [...]
Generalnie to nie ma co dupy truć, ale może mi być ciężko prawie dwa razy tyle "przejeść", mając na uwadze to, że w sumie teraz to co jem to mi w zupełności wystarczy i nie czuję się nawet minimalnie głodny. Co można by dołożyć do tych moich posiłków? Jakieś sugestie ? Kiełbasa, czokolada\-)\-)?
Ja jestem tylko o kilka miesięcy do przodu w stosunku do Ciebie. Nie czuję się na siłach, aby radzić dokładnie w sprawie diety, bo sam jeszcze sobie nie jestem w stanie własnej rozpisać. Dlatego też skorzystałem z usług Konia - żeby mieć wszystko na gotowo bez zbędnego eksperymentowania samemu na sobie. :-)) Na początek wystarczy Ci dogłębne [...]
Ja nie czytalem twojego profilu i nie zamierzam:) Mam stypendium naukowe, a na dopalaczach nigdy sie nie ucze bo to sie z celem mija- po prochu zawze jest masa ciekawszych rzeczy do robienia niz uczenie sie. Uwazam ze jesli sie ktos na czyms nie zna to nie powinien sie madrzyc i tak jest w twoim przypadku- po tym co napisales zdaje mi sie ze nie [...]
No niestety w lutym bo każdy lekarz miał inną teorię, pierw że łąkotka potem że jakieś płyny dopiero na mądrego wtrafiłem. Na USG wyszło że zerwane a na rezonansie to co napisałem, i co to nie jest już w ogóle do odratowania jeżeli nie jest przerwane ?! nie wierze.... kolega miał podobnie i wsadzili mu w gips. Żadnego usztywnienia nie miałem i nie [...]
Redukcja - porady
